Dag 19: Veranderplan

Veranderplan

Vandaag niet zoveel tekst, maar we gaan verder met je doelen. Kijk even naar de doelen die je al had opgeschreven. De tabel met de tekst ‘Waar heb je het meeste last van en wat zou je willen? Zou je een concreet plan voor jezelf willen maken vandaag: Voor al je (maximaal) 3 doelen 1 actiepunt bedenken en uitvoeren?

Door al het voorwerk dat je al hebt gedaan, heb je de kans op terugval drastisch verlaagd: je kent de stemmetjes in je hoofd, bent niet meer zo onder de indruk van je gevoel en je hebt een goede focus. Nu alleen de stap gaan zetten. Dit klinkt heel afgezaagd, maar dat moet je gewoon doen. 

Kom je niet in beweging? Verklein dan de stap en plan een moment in je weekschema wanneer je dat gaat doen. Onthoud: een afspraak met jezelf is ook een afspraak!

En je stemmetjes zullen je willen gaan helpen (NOT!) want je gaat iets nieuws doen wellicht, maar jij bepaalt: je mensenbrein kan dit. Veel plezier!